今日は，本当に寒い一日でしたね(>_<)
今年は暖冬と思っていたのですが，東京や横浜でも初雪が観測されたそうで，
ようやく冬らしくなってきたというところでしょうか。
こうした寒い日には，温泉とまではいかなくても，あったか～いお風呂に
ゆったり浸かって・・・なんて思いますよね。
ですが，実は，お風呂などの全身浴よりも，部分浴の方が，体の芯からしっかり
温まることをご存じですか？
部分浴というのは，足浴や手浴のことで，ちょっと熱いかなと感じる43度くらいの
お湯を洗面器などに溜め，足首から下もしくは手首から指先までを15分～20分程度
浸ける方法です。
途中，ぬるくなってきたら，足し湯をして温度を保ちます。
部分浴によって温められた末端の血液が，全身を巡ることで，全身浴よりも
しっかり全身が温まるのです。
手浴の場合は，本当は，肘から下を付けるとより効果的です。
（ちょっと態勢が苦しいですけれど・・・）
先日ご紹介したアロマ（精油）も活用できますよ(*^-^*)
小さじ1杯ほどの天然塩に，血流をよくするブラックペッパー1滴，
血行を促進するローズマリー2滴を混ぜて，洗面器のお湯に溶かします。
リッラクスしたい時には，ラベンダーを使ってもいいですね。
もちろん，アロマ（精油）を使用しなくても，足先，手先を温めれば
全身ポカポカですよ！
風邪などでお風呂には入れないけれど，体をしっかり温めたいという時にも，
部分浴はおススメです。
寒さが本格化してきたこの季節，一度お試し下さい♪