年が明けて2週間が過ぎました。
今年は，暦の関係であまり長期間のお休みは取れず，生活のリズムがそう大幅に乱れたと
いうような方は少なかったかもしれませんね。
そうはいっても，年末年始は，やはりちょっと特別ですよね。
「今年こそは！」と，やってみたいことや頑張ってみたいことなどを心の中で誓ったかたも
いるのではないでしょうか。
年末年始のように，少しお休みが続くような時は，いろいろと「見直し」ができるチャンス
でもありますね。
その一つが，生活習慣――ライフスタイル―です。
近年，生活習慣のあり方が，その発症や進行に大きな影響を与えるとされる，
「生活習慣病」を患う方が増えています。
糖尿病，高血圧症，脂質異常症，肥満，脳卒中や心臓病などが，生活習慣病です。
こうした病が，食事や運動，喫煙，飲酒，そしてストレスといった，生活習慣と密接に
関係することが，様々な研究で明らかにされています。
生活習慣を見直すことは，こうした病の予防はもちろんのこと，症状の改善にも繋がります。
S&Sの健康ヨガ教室では，こうした生活習慣の見直しや改善についても，ヨーガ療法士の
立場からお話しさせていただいています。
新たな年のスタートを機に，皆さんもご自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？