今週月曜日は，町田教室の年内最後のレッスンでした(#^^#)
皆さん，寒いなか，しかも師走の忙しい時にもかかわらず，元気にご参加下さいました！
年内最後ということで，これまでの内容の確認もしつつ，しっかりと体を動かしていきました。
呼吸の観察から，吸う息よりも吐く息をしっかりと吐いていく呼吸に調整。
呼吸に合わせて体を動かしていきます。
激しい動きはしませんが，ゆっくりと動かしていくことと，体のどの部分を今使っているかということを意識
しながら動かしていくことで，しっかりと筋肉を使っていきます。
特に意識しているのは，肩甲骨や股関節。
ひとつひとつの動きを丁寧にしっかりとおこなっていきながら，血の巡りを良くしていきます。
汗だく・・・にはなりませんが，じわじわ～っと体の中から温かくなっていき，皆さん「暑い！暑い！」言いながら，
レッスンを続けていきました。
町田教室では，ご高齢の方や運動不足に悩まれている方がご参加下さっています。
そこで，無理なく徐々に体を動かすことに慣れていけるように，これまでレッスンを行ってきました。
自分の体のことや健康のことに対する意識を高めていけるように，いろいろなお話もさせていただいてます(^^)
毎回，レッスン後に，
「あぁ～気持ちよかった！」
「軽くなった！」
「スッキリした！」
という嬉しそうな声と笑顔に出会えるのが，私の至福の時です(#^^#)
先日は，レッスンのはじめに「膝が痛くて正座ができない」とおっしゃっていた方が，
レッスン最後のご挨拶の時になって，すっと正座になられ，お辞儀をされた後に，
「あれ！？正座ができています！！えぇ～！？」と，笑いながら驚いていらっしゃいました(*^-^*)
町田教室は，スペースはそう広くないのですが，その分，生徒さんとのコミュニケーションは抜群です！
私もとても楽しい時間を過ごさせていただいています。
また来年も，皆さんと楽しいレッスンの時間を積み重ねていけるよう，頑張りたいと思います！
今日は横浜教室の，フラヨガの年内最終レッスンです(*^-^*)
こちらも頑張ります♪