2017/02/25

最近ヨガを始めたある生徒さんが，「朝，靴下を片脚立ちではけなくなってしまった！」と 嘆かれていました(>_<) これまで，この朝の「片脚立ちで靴下をはく」ということを，ご自身の体力の目安としてきたのだそうです。 それがここ最近，ぐらつくようになってきて，「自分はこんなに体力が落ちてしまったのか！」と 大変ショックだったのだとか・・・...

2017/02/22

今日、2月22日は猫の日です(^^) 猫の日にちなんで、猫のポーズ（キャット&カウ）を昨年の今日もご紹介しました(=^・^=) よつんばいになり、息を吐きながら背中を天井に向けて押し上げるように、凸にしていき、 吸いながら背中を下に押し下げるように、凹にする・・という動きをくりかえしていきます。 呼吸に合わせて背骨を動かし、背中を柔軟にしていきます。...

2017/02/10

横浜でも昨日，今日と雪になり，急激に冷え込みましたね(>_<) 少し前には，4月並みの暖かな気温の時もあったのに，今年の冬は気温差が激しいですね。 こうした気温差は，私達の体にも大きな負担となります。 なかでも特に大きな影響を受けるのが，血圧です。 心臓は収縮と拡張を繰り返しながら血液を循環させています。...

2017/02/07

昨日，月曜日は町田教室のレッスン日でした！ 町田教室では，体力に自信の無い方や腰に痛みがある方なども，イスに座って他の方と一緒にレッスンを受けて いただいています。 時には，全員がイスに座って，途中からイスを使う方と使わない方とに分かれて，同じメニューを行うこともあります。...