2017/03/15

前回は、「体の硬さは生まれつきだから・・・」とあきらめないで！――というお話しでした(^^) 筋肉を無理なく正しく使っていきながら、強くそして柔軟性のあるものにしていくことで、 関節は動きやすくなり、可動域が広っていきます。 中高年の方が楽しく、無理なく元気な体作りをしていくことを目指すS&S健康ヨガ教室では、...

2017/03/10

ヨガというと，「私は体が硬いからヨガは無理ですね・・・」と言われることが多いです。 その度に， 　「ヨガは体が硬くても全く問題ありませんよ。」 　「むしろ硬い人の方が，柔らかい人よりも体の変化が分かりやすくてヨガ向きなんですよ。」 などとお答えするのですが，...

2017/03/08

3月になりましたが，あいかわらず寒暖差の激しい日々ですね(>_<) こういう時は，自律神経のバランスが崩れがちです。 S&S健康ヨガ教室では，自律神経のバランスを整えるために， 呼吸を調整して，呼吸と体の動きを合わせること，そして「緊張と弛緩」を体で感じることを 大切にしています。...