中高年・シニア世代のための
体にやさしいヨガ
呼吸を整えながら、ゆっくり体をほぐす時間。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
同世代の仲間と、無理のないペースで心と体を整えます。
体験料 500円（税込）
FOR YOU
こんな方におすすめです
ABOUT US
S&S（シニアスマイル）は
中高年・シニア世代のための教室です
中高年・シニア世代の方が、無理のないペースで通っています
宿題なし
自分のペースで進められます
気後れなく通えます
呼吸を大切にします
「できることを、できるペースで」
これが長く続く理由です。
「ヨガ＝体が柔らかくないとできない」と思われがちですが、そんなことはありません。
S&Sのヨガは、呼吸を整えながらゆっくりと体をほぐしていく、中高年・シニア世代向けのやさしいクラスです。
難しいポーズを目指すのではなく、「今日の自分の体」に合わせて、心地よく動かすことを大切にしています。
深い呼吸とゆっくりしたストレッチで、体のこわばりがほぐれ、肩こりや腰の張りが楽になる方も多いレッスンです。
激しい動きはありませんが、じんわりと汗ばむくらいの心地よい運動量があります。
レッスンの後は、気持ちまですっきりと軽くなります。
「体が硬い私でも、無理なく続けられています」
「レッスンの後は肩が軽くなって、よく眠れるようになりました」
LESSON
レッスンについて
自分のペースで動けます。できないポーズは無理に行いません。
FAQ
よくあるご質問
はい、まったく問題ありません。参加されている方の多くが「体が硬い」ことを気にされていますが、無理に体を伸ばすことはありません。今できる範囲で気持ちよく動かせば大丈夫です。
大丈夫です。S&Sのヨガは、呼吸とゆっくりしたストレッチが中心で、激しい動きはありません。体調に合わせて休みながら参加していただいて構いません。
中高年・シニア世代の方が中心です。同世代が一緒なので気後れなく通えます。
ヨガマットは教室にご用意がありますので、手ぶらでお越しいただけます。動きやすい服装と、飲み物・タオルだけご準備ください。
もちろんです。ひとりで参加されている方がほとんどです。レッスンを通して、自然と顔なじみができていきます。
TRIAL LESSON
体験レッスン受付中
はじめての方も安心してご参加ください。
呼吸を整えながら、ゆっくり体をほぐす時間を体験できます。
「体が硬い私でも大丈夫だった」そんな声が多い教室です。
体験料
500円（税込）
横浜教室
横浜市神奈川区鶴屋町2-21-9 三善ビルB1
横浜駅 徒歩5分
第1・第3 水曜日
9:00〜
まずはお気軽にお問い合わせください