ここ数日，毎日言っていますが，寒いですね(>_<)
寒い日の外出は，コートのポケットに両手を突っ込んで，肩をすくめて，背中を丸めて，
歩幅も狭く・・・なんだか，あんまり恰好の良い歩き方ができませんね(-_-;)
最近では，寒い日でなくても，猫背だったり，ひざを曲げてちょこちょことした歩き方に
なっている人が多いのだそうです。
お教室では，歩き方だけでなく，立っている時でも，イスに座っている時でも，
「正しい姿勢」を意識してもらうことを大切にしています。
なぜなら，正しい姿勢は，腰痛や肩こりの予防・改善，代謝アップなど，健康な体作りの
基礎となるからです。
私たちの体は，日々の生活の中で，その人それぞれの生活パターン（仕事・習慣等）の影響を
受けながら，少しずつ，「ズレ」が生じてきます。
「ゆがみ」とも言われるこの「ズレ」は，生きていれば仕方のないもので，必要以上に神経質
になることもないと思います。
ですが，あまりにも極端な「ゆがみ（ズレ）」は，体の不調へと繋がる恐れがあります。
教室では，まず，正しい姿勢とはどのようなものかを知ってもらいます。
それから，自分のゆがみ（ズレ）に気付き，日常生活を振り返ることで自分のクセを知り，
修正を心掛けるようにしていきます。
全ては「気づき」から――これは，ヨガの考えに基づくものです。
姿勢が整ってくると，首や肩，腰への負担が減り，肩こりや腰痛を防ぐことができます。
血行も良くなり，冷え性の改善や代謝アップなども期待できます。
また，インナーマッスル（深層筋）が鍛えられ，内臓が正しい位置に納まることで機能が
向上し，呼吸もしやすくなります。
深い呼吸ができるようになると，自律神経の働きも整ってくるといわれています。
姿勢を整えると，いいことがたくさんあります！
まずは，自分が普段，どのような姿勢で，どのようなクセがあるのか・・・
ちょっと観察してみてはいかがでしょうか。