溢れかえる情報のなかで，私たちは，本当に目を酷使する生活を送っています。
目の疲れは，肩こりや頭痛の原因にもなると言われてます。
疲れ目のケアには，目薬はもちろん，最近では，目の周辺の血行を良くするための
「温めグッズ」も各種販売されていますね。
ヨガでは，道具などは使用せず，パーミングという方法で疲れた目を休め，癒します。
お教室でも，実際に行っています(*^-^*)
パーミングは，簡単に言うと，こすり合わせた手のひらで両目を覆うという方法です。
東洋医学などでは，手のひらは重要なエネルギーの出入り口と考えられてきました。
ですので，手のひらを最初にこすり合わせることで，目の疲労回復効果が期待できると
されています。
パーミングの方法はとても簡単です。
１）両手のひらをこすり合わせて，手のひらを温めます。
２）まぶたに手のひらがあたらないように，手のひらに窪みをつくり， 指の付け根が
眉の上あたりにくるようにして，
両目を覆い，光が入らないようにしっかりとふさぎます。
３）両目を覆っている手のひらのなかで，目を開けて暗闇を1分間見つめます。
４）そのまま目を閉じて，目の前の状態の変化を確認します。
目の前の細かな変化をしっかり観察するように，意識を集中させて下さい。
５）目を閉じまたまま，手を離して，もう一度，目の前の状態をしっかりと確認してから，
ゆっくりと静かに目を明けます。
私たちは，日々，目から入る情報に頼って生きています。
各感覚器官の中でも，特に，常にフル回転させられている目を休ませることは，
脳の休息ももたらします。
1日のうちに，ほんの数分でもいいですから，ぜひ，目を休ませる時間をとるように
心がけたいですね。
その時に，ただ目を閉じるだけでなく，温かな手で目を覆う，このパーミングで目の疲れを
とりさってあげましょう♪