最近，健康をテーマにしたTV番組や雑誌で，「ロコモ」という言葉を目にすることが多く
なりました。
ロコモとは，「ロコモティブシンドローム」という言葉を略したものです。
日本語では「運動器症候群」と訳され，加齢とともに運動器（骨・関節・筋肉など）の
機能が低下し，将来的に要介護になる危険性が高い状態のこといいます。
私たちの体は，男女ともに20～30歳代に骨や筋肉量のピークを迎えます。
以降は，自分の肉体の衰えを防ごうと「意識」していかない限り，どんどん筋力は低下し，
骨ももろくなっていきます。
足腰の筋肉が衰え始めるが，だいたい40歳頃から。
50歳頃からは，性ホルモンと密接に関連している骨量が減少し始めます。
ですので，この頃から，ロコモ予防に取り組めれば理想的とされています。
骨や筋肉の衰えによる様々な症状が，目に見えるかたちで出てくるのは，60歳頃だそうです。
この時が，「ロコモの分岐点」であり，自分の肉体の衰えに対して，「もう遅いから・・・」
と諦めてしまう人と，「今からでも遅くない！」と，意識して体を動かす努力を始める人と
では，その先の生活が大きく変わるとされています。
筋肉は，年齢に関係なく，鍛えればちゃんと強くなります。
関節なども，日々意識して動かしていけば，少しずつ可動域は広がっていきます。
年齢や性別に関係なく，今できることを，少しずつ積み重ねて，元気な体と心を手に入れる。
これがS&S健康ヨガ教室の，目標です☆