3月になりましたが，あいかわらず寒暖差の激しい日々ですね(>_<)
こういう時は，自律神経のバランスが崩れがちです。
S&S健康ヨガ教室では，自律神経のバランスを整えるために，
呼吸を調整して，呼吸と体の動きを合わせること，そして「緊張と弛緩」を体で感じることを
大切にしています。
「いまは頑張る時」「今は休む時」という，ONとOFFの状態とその切り替えを，まずは体で
しっかりと覚えていくのです。
うまく切り替えができない時に，一生懸命「切り替えなくちゃ！」と心で頑張ろうとしても
それはとても難しい・・・というか困難なことです。
ですので，分かりやすい体から感じて覚えるのです。
この時，基本的には目をつむって行います。
また，目を開けていたとしても，講師の私は，一緒になって動きを行うことはあまりしません。
初めての動きや，分かりにくい動きなどは，最初に手順と見本をお見せしますが，その後は，
声の誘導だけです。
私達は，普段，とにかく，目から入ってくる情報に頼り，そしてそれに振り回されています。
目から入った情報に，イライラしたり，不安になったり，悲しくなったり・・・
感覚器官から入る情報に，心が振り回されてしまい，「自分」を失いがちです。
目を閉じて，耳から入ってくる情報を自分の頭で処理して，体に「こう動け」と命令を出し，
体がその命令に従って動く。
この一連の動きを，意識して行っていくことで，自律神経を始め，体の様々な器官の働きを
本来の働きができるように導いていきます。
S&Sのヨガ教室は，鏡がありません。
自分自身にだけ集中して，体を動かしながら，体のクセや，歪みなど，鏡や人から教えてもらうのではなく，
自分自身で感じとっていくのです。
そして，そうした体のクセや歪みなどに対して，いいとか悪いとか評価はしません。
今の自分の状態を，ただ認識し，受け止める――それだけです。
認識して受け止めることができれば，「ではどうするか」ということを，自分から考えていくようになります。
目を閉じたり，鏡のない中で体を動かすことは，最初のうちは，みなさん戸惑います。
ですが，だんだんと慣れてきて，今では，こちらから「目を閉じて」と言わなくても，レッスンが始まると同時に
すっと目を閉じるようになっていきます。
こんなことを書いていると，なんだかとっても，静か~に，ストイックに行っているように思われるかもしれませんが，
時には，大笑いしていまうような時も！
例えば・・・
「かかとを突き出すようにして下さい」
「・・・・かかと？かかとって何？？？」
「ゆっくり肘を曲げていきましょう。」
「・・・・」
「曲げていくのは，肘ですよ。膝ではありませんよ」
「えっ，肘！？ あれ，膝！？ えっ，肘と膝って違うの！？」
こんな感じで，脳トレの要素も入っているのが，S&S健康ヨガ教室です。
体の柔軟性とか，運動経験とか，関係ありません。
仲間と楽しく体を動かして，体も気持ちもスッキリ！
そんなヨガ教室です。
みなさんも，ぜひ，一度遊びに来て下さい☆