2017/01/20

暦の上で最も寒いとされる大寒の日の今日は，本当に寒さかったですね(>_<) この寒さの中でも，横浜教室ではイスヨガのクラスを行いました。 このクラスは，運動に慣れていなかったり，体力に自信が無い方などでも，無理なく体をうごかして， 筋力・体力をつけていきます。 そして呼吸法と瞑想によって，心身をリラックスさせていきます。...