2016/09/30

今日で9月も終わりですね。 10月は体育の日もありますし，スポーツの秋到来！ 何か運動をしてみようかなぁと思われる人も多いのではないでしょうか。 健康のためにも運動しましょう！とよく言われますが，いったいどのような運動が いいのでしょう？ 特に日頃，運動されていない方にとっては，どんなことをどれくらいしたらいいのかが よくわからないですよね。...

2016/09/23

台風が立て続けに発生している間に、すっかり秋の気温になってきました。 台風が去った後の晴れ間をみることもなく，雨か曇りの日々。 ついこの間まで、熱中症対策に気をつけていたのが嘘のようです。 涼しさの中で，夏のあの「何もしていなくても汗がじわ～っと出てくる」 という不快さから解放されたと感じている方も多いのではないでしょうか。...

2016/09/16

だいぶ涼しくなり，秋の到来を感じますね。 秋といえば，味覚の秋！ いろいろと美味しいものが店頭に並ぶ季節ですね。 過ごしやすい気候で，食べ物も美味しいとなると，ついつい食べ過ぎてしまう・・・ という方も多いのではないでしょうか。 食べ過ぎてしまった時というのは，もちろん，食べているものが美味しい！ということもありますが，...

2016/09/02

9月になりました！まだまだ日中は日差しも強く，厳しい暑さが続いていますが， 朝晩は少し涼しさが感じられるようになりましたね。 少しずつ，体を動かしたくなる季節に向かっているようです(*^_^*) 前回は，ヨガとスポーツの違いについて簡単にご紹介しました。 今回は，私も質問を受けることの多い，ヨガとストレッチの違いについてご紹介したいと 思います。...