心と体の”こわばり”をとる――お教室で大切にしていることです。
レッスンでは，呼吸に意識を向けて，その呼吸に合わせながら体をゆっくりと動かし，
緊張と弛緩を繰り返して，心身に生じる変化を感じるということを，お一人お一人の状態に合わせて
行っています。
こうしたレッスンを通じて，自分自身の心身と向き合った生徒さん達からは，
「こんなに力が入っているなんて気が付きませんでした」
「同じように動かしているつもりなのに，こんなに左右差があるなんて知りませんでした」
「こんなところ，普段伸ばさないので，すごく気持ちがいいです」
「体もですが，なんだか気持ちも楽になりました」
といった声が次々と出てきます。
多くの気づきを得られていくなかでも，特に大きな気づきは，”思い込み”ではないかと
私は思っています。
「以前，痛めたから，ここまでしか（腕は）上がらない」
「体が硬いから，ここまでしか曲がらない」
「そもそも，自分には体を動かすなんて無理」
・・・そんな”思い込み”にとらわれて，自分の可能性を押し込めてしまっている方が
たくさんいらっしゃいます。
そして，そうした方たちこそ，レッスンを通じて，
「いつの間にか，腕が上がっています！」
「最初は，こんなポーズ絶対に無理と思っていたのに！」
「なんか，体を動かすって気持ちがいいですね！」
と，ご自分の体の変化への喜びの声を聞かせて下さいます。
できないことがあっても，かまわないのです。
今はできない自分でいいのです。
できない自分のなかに，できる自分が眠っているだけなのです。
できない自分を知り，受け入れたら，できる自分に変わるのです。
自分の”思い込み”に気づき，その”思い込み”から解放される・・・
私が，ヨガを通じて，皆さんにお伝えしたいと思っていることの一つです(*^-^*)