巷では，いつまでも若々しい顔を保つためのエクササイズとして，「顔ヨガ」なるものが
流行っていますね。
私も，テレビや雑誌等で紹介されているのを目にしことがありますが，目や舌も
すごく動かして，思わず「えぇ～！？」と叫んでしまいそうな顔になっていて，
もし自分がやるのなら，誰にも見られない場所でこっそりと・・と思ってしまいました(+o+)
顔の場合，年齢とともに，目の下やほお，あごのたるみが気になってくる方が多いと
思いますが，こうした‟たるみ”は，顔の筋肉の衰えが原因です。
筋肉は，何もしなければ加齢とともに衰えていきます。
ですが，鍛えさえすれば，何歳からでも，老化を防ぐことができます！
といっても，あそこまで本格的（？）にやるのは，ちょっと大変かと思います・・・
まずは，日頃から，自分が「無表情になっていないか」，注意してみましょう。
私たちは，仕事等でパソコンの画面を長時間見続けていたり，一人でもくもくと作業
していたりすると，目もあまり瞬きせず，顔も無表情になりがちです。
無表情の間は，顔の筋肉は使われていません。
そして，意外に，この「無表情でいる時間」が長くなっている方が多いといわれています。
たとえ無表情でなかったとしても，普段の生活で使われる筋肉は，いつもほとんど同じな
うえに，その動き自体も次第に小さくなっていきがちです。
顔の筋肉トレーニングというと，ちょっと難しいように聞こえますが，まずは，日頃の自分の
表情を意識して，目や口，ほおを少しオーバーに動かす時間を持つよう心がけましょう。
口や目を大きく開けて，「あ い う え お」 と5～10回，大きな声を出して言うだけでも
違いますよ。
また，息を大きく吸ってから，少し息を止めて，すっぱいものを食べた時のように，
顔の中心に向かって思い切りすぼめて顔の筋肉全体を収縮させ，
息を吐きながら，目を大きく見開いて，口も大きく開けて，顔全体の筋肉を伸ばす――
というエクササイズも１回５セットくらいでOKですので，できるだけ毎日続けてみて下さい。
筋肉の衰えを防いで，人工的でない自然な美しさ，若々しさをいつまでも保ちましょう♪