5月になりましたね！
今年は，休暇をとって大型連休♪という方も多いかもしれませんね。
この時期は，昔から「5月病」などと言われますが，春からの環境の変化に対応し始めた頃に，
連休で生活のリズムが崩れてしまい，新しい環境にうまく適応できない・・・ということが
生じやすい季節でもあります。
生活のリズムの崩れは，自律神経のバランスの乱れに繋がりやすくなります。
自律神経のバランスが乱れてくると，「お休みモード」の副交感神経がきちんと働いてくれず，
ずっと「頑張りモード」の交感神経が強く働いてしまうという状態になります。
「頑張りモード」の交感神経が優位な状態が続くと，心も体もしっかりと休息をとることが
できません。
睡眠時間が極端に短いわけでもないのに，なんとなく体がだるい，疲れがとれない，
すぐ疲れやすい・・・
ということを感じ始めるようになり，次第に，寝つきが悪い，眠れない，朝起きることが
できない・・・ということもおきてきます。
他にも，肩こりや背中の痛み，目の疲れ，頭痛，便秘，胃痛，めまいや動悸が生じたり，
心も緊張状態が続いてイライラしたり，感情のコントロールができなくなるようなことも・・・
自律神経は，私達の全身の様々な働きに大きく影響しています。
ですので，一見，自律神経の働きと関係があるようには思えないような不調も，実は，自律神経の
バランスの乱れが原因というケースが多くあります。
「なんか変だなぁ～」と感じ始めた頃，痛みなど分かりやすい形で不調が表面に現れた頃には，
心身の内側では，大きな不調が起こっているかもしれません。
そして，それは，自律神経のバランスの乱れが原因となっているのかもしれません。
自律神経のバランスを保つことは，私達が心身ともに健やかな毎日を送るための，一つの鍵です。
ずっと「頑張りモード」にならないように，副交感神経も働いて，きちんと休息をとるようにしたい
ですね。
そして，ONとOFFのスイッチの切り替えが自然とできるように，「日中は活動し夜は休む」という，
日常生活のリズムにも，日頃から意識を向けることも大切です。
こんなことも，頭のどこかに置いておいて，この大型連休を楽しんで下さいね♪