今日から7月。今年の折り返し地点ですね！
夏に向かい、だんだんと気温も上がってきて、私たちも気が上へと上がってしまい
ホワ～っとしがちです。
こんな時は、おなかにしっかり力を入れて過ごすように気をつけてみましょう！
よく、何事にも動じないような人を，「あの人は‟はら”の座った人だ」などと
表現することがありますね。
この時の「はら」とは，「肚」であって「腹」ではありません。
この日本語の「肚」にあたるのが，中国の「丹田（たんでん）」という言葉です。
丹田とは，東洋医学の概念で，解剖学的には存在しないのですが，おへそと恥骨を結ぶ
直線の真ん中の奥で，仙骨と腰椎の接骨部から腹部前方に引いた線の中心に位置します。
といっても，「実際にどこ？」という感じですよね。
だいたいの目安として，おへそから指3～4本分，４～5センチくらい下のあたりの奥の方
と言われています。
この下腹部のあたりは，腹筋・腰筋・臀筋・肛門・横隔膜などの筋肉に囲まれています。
ですので，このあたりの中心に位置する「丹田」に意識を置くことで，全身が協力し，
本来の体の機能を無理なく発揮できる状態（正姿勢）になると考えられてきました。
そして，この状態の時には，柔軟で強い心で，すべてのことを「ありのまま」に受け
止めることができ，まさに心身ともに「安定する」とされています。
日本では古来から，武道や芸道の世界で「肚をつくる」とか「肚を練る」ということが
行われてきましたが，その背景にはこの「丹田」の概念があったのですね。
ヨガでも，健康を維持する力や生命力を高めるために，丹田の力を強くするようにします。
ですが，最初から「丹田」と言われてもピンとこないので，私はよく「下腹」とか
「下腹部」という言葉を使用します。
下腹部の筋肉全体に力を入れれば，おのずと丹田は引き締まりますから。
丹田は，心と体を総合的に統一して動かすときの中心点です。
日頃から下腹部に力を入れて，健やかな心身を維持していきましょう！