2017/03/22
春分を過ぎ、少しずつ春が近づいてくる感じですね。 暖かな春を待つなかで、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 花粉症の症状というと、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど様々ですが、どれも辛いですね。 この季節は、ヨガのレッスンにも、鼻水がとまらない、鼻がつまって呼吸が苦しい・・・と おっしゃりながら参加される方が多いです。...
2017/03/10
ヨガというと，「私は体が硬いからヨガは無理ですね・・・」と言われることが多いです。 その度に， 「ヨガは体が硬くても全く問題ありませんよ。」 「むしろ硬い人の方が，柔らかい人よりも体の変化が分かりやすくてヨガ向きなんですよ。」 などとお答えするのですが，...
2017/02/22
今日、2月22日は猫の日です(^^) 猫の日にちなんで、猫のポーズ（キャット&カウ）を昨年の今日もご紹介しました(=^・^=) よつんばいになり、息を吐きながら背中を天井に向けて押し上げるように、凸にしていき、 吸いながら背中を下に押し下げるように、凹にする・・という動きをくりかえしていきます。 呼吸に合わせて背骨を動かし、背中を柔軟にしていきます。...
2016/09/30
今日で9月も終わりですね。 10月は体育の日もありますし，スポーツの秋到来！ 何か運動をしてみようかなぁと思われる人も多いのではないでしょうか。 健康のためにも運動しましょう！とよく言われますが，いったいどのような運動が いいのでしょう？ 特に日頃，運動されていない方にとっては，どんなことをどれくらいしたらいいのかが よくわからないですよね。...
2016/09/16
だいぶ涼しくなり，秋の到来を感じますね。 秋といえば，味覚の秋！ いろいろと美味しいものが店頭に並ぶ季節ですね。 過ごしやすい気候で，食べ物も美味しいとなると，ついつい食べ過ぎてしまう・・・ という方も多いのではないでしょうか。 食べ過ぎてしまった時というのは，もちろん，食べているものが美味しい！ということもありますが，...
2016/09/09
S&Sの健康ヨガ教室では，お一人お一人が無理なく，かつ各々にとって 必要な動きを行っていけるように，体験の時から心身の状態を必ず確認 させていただいています。 その中で，「骨粗しょう症の（予防）治療を受けています」というお話をよく うかがいます。 日常生活で気をつけているというだけでなく，定期的に注射をうっている方や...
2016/08/26
日本の獲得メダルが過去最多となった，リオオリンピック。 メダルの有無に関わらず，選手の皆さんの「やり遂げた」という笑顔と， 次の東京オリンピックに向けた希望と決意に満ちた頼もしい姿に， こちらまで勇気と希望が沸いてくるのを感じました。 今年の夏は，オリンピックに高校野球に・・・と，普段あまりスポーツを...