2月になりました！
ついこの間，新年のご挨拶を交わしていたような気がするのですが・・・
年々，月日の流れの早さを感じます(>_<)
さて，2月は，暦の上では春ですが，実際の気候としては，最も寒さの厳しい月です。
以前から，「冷えは，様々な不調の原因になる」というお話をさせていただいていますが，
特に今月は，冷えに気をつけたいですね。
入浴は，冷え解消の方法のひとつです。
寒くても，「時間がなくてシャワーだけ」という方もいらっしゃるかと思いますが，
できれば，湯船にゆっくり浸かりましょう。
最近では，血行促進や緊張の緩和，代謝促進などの効能を謳った，いろいろな入浴剤が
店頭に並んでいますね。
アロマセラピーは，こうした入浴剤の代わりとしても楽しめます。
この季節には，体を温めて，ウィルスや風邪菌に対する抵抗力をつけながら，心も温かくなる
精油を活用したいですね。
殺菌作用のあるティートリー，血行を良くする作用のあるマージョラム・スィートや
ローズマリー，緊張や不安をやわらげるラベンダーなどが，おススメ。
大さじ２くらいの天然塩に，精油を２～４滴程混ぜたものをお湯に溶かします。
精油は成分が強いので，精油だけお湯に加えるのではなく，必ず天然塩などに混ぜて
使用します。
大さじ１くらいの日本酒に混ぜてもいいですよ。
精油は必ず，専門店でご購入して下さいね。
精油がなくても，ミカンやグレープフルーツなどを入れてもいいですよ(*^-^*)
ミカンもグレープフルーツも，血行を促進し，体を温める作用のある成分が含まれています。
日本の古来の習慣である「ゆず湯」も，ゆずに血行促進作用があり，体を芯から温めてくれる
ので，風邪をひきにくいと言われています。
ミカン風呂は，食べた後のミカンの皮を良く干して，袋に入れて浮かべるだけ。
もちろん，ミカンを丸ごとそのまま入れてもOKです。もったいないですけど(^-^;
グレーフルーツも適当な大きさに切ったものを袋に入れたり，丸ごと1個を浮かべたり・・・
ただし，有効な成分は皮にありますので，皮は必ず使いましょう。
柑橘系の爽やかな香りは，気分をスッキリさせ，和ませ，リッラクス効果があるとされて
います。
血行が良くなって体が温まるだけでなく，心も緊張が解けて温かくなる感じですね。
果物はまさに，天然のアロマセラピー。
この冬に，皆さんもぜひ1度試してみて下さいね♪