今年の冬は，気温差が激しく，乾燥も気になりますね(>_<)
風邪やインフルエンザも流行っているようです。
しかも，”高熱が出ない”インフルエンザが流行っているのだとか・・・
予防接種を受けていたり，くしゃみや鼻水などの症状から市販の風邪薬を服用して
発熱が抑えられたり・・ということが原因のようです。
熱は出ていないけれど，どうも調子が悪くて，病院で検査を受けたらインフルエンザだった，
というケースも多く，この「気が付かないインフルエンザ」への注意が呼びかけられています。
皆さんも，平熱だけれど，喉の痛みや鼻水が酷かったり，筋肉や関節の痛み，倦怠感などを
感じたら，「高熱ではないので，インフルエンザではない」と決めてかからずに，病院で
念のために検査を受けて，適切な処置をとれるようにしましょう。
さて，こうした季節は，鼻がつまるというトラブルに悩まされる方も多いと思います。
鼻がつまると，匂いを嗅ぐことに支障が出るのはもちろんのこと，呼吸もしにくく，集中力も
低下します。
口呼吸になってしまうため，喉は乾燥し，ウィルスなども侵入しやすくなりますし，眠りも
浅くなるなど，健康にとって良くないことばかりです。
鼻づまり解消のための薬もありますが，すっきりした香りも，鼻の通りをよくしてくれます。
方法は簡単！
マグカップに熱湯を注ぎ，ペパーミントの精油を１～2滴，落とします。
そのカップをみぞおちあありに持って，目を閉じて，大きく深呼吸を繰り返します。
お湯が使えない場合には，ティッシュやハンカチに同様に１～2滴落として，鼻の近くにあて
大きく深呼吸をします。
ペパーミントには，鎮静効果があり，胃腸や呼吸器系の痛み，頭痛，歯痛，筋肉痛などを
やわらげます。
精神的な緊張も緩和し，イライラ感を鎮め，心身をリラックスしてくれる香りです。
また，殺菌，抗菌，抗ウィルスにも優れており，風邪の予防にも役立ちます。
ペパーミントは，ご家庭に常備しておくと，ちょっと便利な精油のひとつですよ(*^-^*)