今日から3月ですね。
北海道では，「数年に1度」の猛吹雪となり，暴風雪で大変な状況にあるとのことですが，
関東地方は晴天に恵まれた1日となり，まだ気温も低く，風も冷たいとはいえ，少しずつ
春の訪れを感じるようになりました。
春を迎える3月は，植物も芽吹き始め，私たちの気持ちも少し浮きだってきますね。
学校や会社など，これまでの生活に別れを告げる時であると同時に，新たに始まる生活の
準備をする時でもあります。
そして体も，これまでの冬モードから春モードへと移行する時です。
寒い冬の季節は「溜め込む」モードになっていましたが，春は「活動モード」に入ります。
この移行期には，これまで溜め込んだもの，余分なものを排出するように意識していき
ましょう。
例えば，部分浴は全身浴よりも，よく温まりますので，手浴や足浴などで全身を温めて，
じんわりと体をゆるめていき，たっぷりと汗をかくのがおススメです。
また，冬の間，縮こまっていた体を軽い運動で伸ばしていきましょう。
ところどころで早歩きを入れたウォーキングなどもいいですね。
花粉症等で外出は難しいという方は，以前ご紹介した，その場足踏み（もも上げ）を室内で，
10分程度行うだけでも，軽く汗ばんできますよ。
こうした運動の際に，香りをプラスするのもいいですよ(*^^*)
香りを拡散させる道具（ディフューザー等）を利用して部屋に香りを漂わせもいいですし，
お好きな香りを1滴ハンカチやティッシュに垂らして携帯するのもおススメです。
紅茶の香りづけに使われているエベルガモットは，リラックスできると同時に，気持ちを
明るくしてチャレンジ精神を引き出してくれます。
グレープフルーツやオレンジも，気分をリフレッシュしてくれる香りです。
（ちなみに，グレープフルーツの香り成分には，脂肪燃焼を促進する成分があります。）
こうした香りに，代謝を促すローズマリーの香りをプラスしてもいいですね。
花粉症で鼻が辛い場合は，ユーカリが鼻の通りをよくしてくれ，スッキリとした気分に
なれますよ。
朝晩の冷え込みはまだ感じますが，木々や花，野菜などをみていると，少しずつ春が近づいて
いるように感じます。
私たち人間も，自然の一部です。
自然の巡りに合わせて，このデトックスの時期には，体を動かし，汗をかいて余分なものを
捨て，体も心も軽くなって，春を迎えましょう♪