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イライラを鎮めてくれる前屈
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両脚を伸ばして座って姿勢を改善
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町田教室で「健康フラヨガ」新規開講！
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自分の体を触って感じて，マインドフルネス
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片鼻呼吸で、鼻も頭もスッキリ、やる気アップ！
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シンプルな動きを丁寧に、そして繰り返す
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体が硬いのはなぜ？
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視覚に頼らずに，自分の体を動かし，感じる
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片脚立ちで靴下はけますか？
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肩や背中のこわばりをといて、全身の血行促進！
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冬は，血圧の急上昇に要注意です
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体を動かすことを楽しんで，「元気な今」をつみ重ねていきましょう♪
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何歳からでも，体は変わります！
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背骨の歪みに気をつけましょう
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骨盤を動かす呼吸法でめぐりの良い体に
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「いま，ここ」の呼吸と体を感じて，緊張をとく
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不調な時にこそ，試して欲しいヨガ
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大きな筋肉をしっかり使って温かく！
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寒い時は，肩甲骨とふくらはぎを動かす！
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年明けは，ヨガで気持ちよく！
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町田教室は，年明け最初のレッスンでした♪
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自分の「適量」を知り，無理のない計画で運動不足を解消！
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忙しない時にこそ，「いま，ここ」を意識してリフレッシュ！
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フラヨガ体操で年内最後のヨガレッスン！
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町田教室～元気に年内最後のレッスン！～
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足をこまめに動かし，足裏の筋肉を鍛えて，冷え解消！
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オレンジ・スィート（精油）は冬に大活躍です！
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ヨガは，自分で自分を癒す健康法
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正しい呼吸には，まず肩回りのほぐしから
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自律神経の切り替えを意識して，「冷え」対策
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股関節を意識してみましょう
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座った時の姿勢、気をつけていますか？
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前重心になっていませんか？
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ストレスの話（2）ストレスは体に蓄積される？
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ストレスの話（１）ストレスと体の関係
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強い骨づくりには，カルシムとコラーゲン！
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1日に1度，呼吸に意識を向けましょう
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適度な運動の「適度」とは？
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ほてりやのぼせは、実は「冷え」？
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よく噛み，食事に集中し，楽しむことで心も落ち着く
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重力に逆らう筋肉強化で骨粗しょう症予防！
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ヨガとストレッチってどこが違うの？
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ヨガはスポーツ？？
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涙を流して免疫力の低下を防ぐ
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マインドフルネスで，生活の質を高める
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食欲は健康のバロメータ
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生活習慣の工夫で夏バテ予防！
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「かかと」から健康状態を知る
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朝は1杯の白湯から
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自律神経を整えて夏バテ予防！
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下腹に力を入れて、心身を安定させましょう！
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梅雨の季節は，さわやかな香りの中で深呼吸
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元気な内臓で心身ともに健やかに！
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断食＝ダイエット？
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太陽の光と運動で幸せホルモンを増やす
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生活のリズムの乱れは，自律神経のバランスの乱れにも
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ローズマリーの香りで心機一転！
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立ちながら重心を移動させることで、体と心のバラス力をつけましょう
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和食は理想のバランス食～キーワードは「マゴワヤサシイ」～
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ストレスが疲労を蓄積させる
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気持ちが不安定な時は，ベルガモットの香りを
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油の話（2）アボカドオイル
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体にいい油の話（1）ココナッツオイル
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瞑想の話（4）意識を切り替え、思いに引きずられない
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意識して体を動かしてみる
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1日1回は「まっすぐ立つ」ことを意識してみましょう
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お尻をほぐして，腰痛予防
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慢性的な痛みの話（2）痛みがあっても、生活を楽しめるように
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慢性的な痛みの話（1）心が関係している場合も・・・
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最近、話題の「スーパーフード」って何？
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骨の話（2）カルシウムの摂取と日光浴，運動で骨を丈夫に！
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骨の話（1）骨の量は２０代がピーク
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飲み込む力、衰えていませんか？
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壁を使った脚上げで，快眠サポート
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瞑想の話（3）耳を研ぎ澄ましましょう
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ヨガの有用性について―厚生労働省のHPで紹介されています―
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瞑想の話（２）目を閉じて見えるものを確認する
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瞑想の話（1）まずは目を閉じてみましょう
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血圧の話(3)最高血圧と最低血圧の意味
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免疫の話（２）免疫機能のバランスを保つために、日常生活で気をつけたいこと
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免疫の話（１）免疫機能は、私たちのもつ優秀な自然治癒力
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耳ほぐしでツボを刺激して，健康に！
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便秘はデトックスの敵～腸の動きを良くして「溜め込まない」体になりましょう～
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春はデトックスの季節です！
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血圧の話（2）高血圧とストレスの関係
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血圧の話（1）高血圧と年齢の関係
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認知症予防に遅すぎることはありません！
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屍（しかばね）のポーズで完全に力を抜いて、リフレッシュ
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顔の筋肉を動かして，表情豊かに，アンチエイジング！
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酷くなる前に解消しておきたい、骨盤の歪み
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正しい姿勢，とれていますか？
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猫のポーズで背骨をほぐして，アンチエイジング！
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ワセリンの‟天然マスク”で花粉症対策
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意外に難しい「力を抜く」こと
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体はもっと動きます！～自分の中の”思い込み”に気づき，手放す～
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すっきりした香りで，お鼻もスッキリ
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呼吸法の話（2）完全呼吸法
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呼吸法の話（1）３つの呼吸法
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太ももをしっかりあげた「その場足踏み」で、筋肉とバランス力を強化
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チョコレートの原料、「カカオ」はスーパーフード！
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イライラを鎮めてくれる前屈
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両脚を伸ばして座って姿勢を改善
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町田教室で「健康フラヨガ」新規開講！
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自分の体を触って感じて，マインドフルネス
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片鼻呼吸で、鼻も頭もスッキリ、やる気アップ！
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シンプルな動きを丁寧に、そして繰り返す
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体が硬いのはなぜ？
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視覚に頼らずに，自分の体を動かし，感じる
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片脚立ちで靴下はけますか？
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肩や背中のこわばりをといて、全身の血行促進！
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冬は，血圧の急上昇に要注意です
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体を動かすことを楽しんで，「元気な今」をつみ重ねていきましょう♪
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何歳からでも，体は変わります！
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背骨の歪みに気をつけましょう
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骨盤を動かす呼吸法でめぐりの良い体に
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「いま，ここ」の呼吸と体を感じて，緊張をとく
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不調な時にこそ，試して欲しいヨガ
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大きな筋肉をしっかり使って温かく！
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寒い時は，肩甲骨とふくらはぎを動かす！
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年明けは，ヨガで気持ちよく！
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町田教室は，年明け最初のレッスンでした♪
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自分の「適量」を知り，無理のない計画で運動不足を解消！
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フラヨガ体操で年内最後のヨガレッスン！
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町田教室～元気に年内最後のレッスン！～
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足をこまめに動かし，足裏の筋肉を鍛えて，冷え解消！
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オレンジ・スィート（精油）は冬に大活躍です！
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ヨガは，自分で自分を癒す健康法
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正しい呼吸には，まず肩回りのほぐしから
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前重心になっていませんか？
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1日に1度，呼吸に意識を向けましょう
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適度な運動の「適度」とは？
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ほてりやのぼせは、実は「冷え」？
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よく噛み，食事に集中し，楽しむことで心も落ち着く
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重力に逆らう筋肉強化で骨粗しょう症予防！
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ヨガとストレッチってどこが違うの？
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ヨガはスポーツ？？
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涙を流して免疫力の低下を防ぐ
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食欲は健康のバロメータ
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生活習慣の工夫で夏バテ予防！
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朝は1杯の白湯から
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自律神経を整えて夏バテ予防！
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下腹に力を入れて、心身を安定させましょう！
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太陽の光と運動で幸せホルモンを増やす
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立ちながら重心を移動させることで、体と心のバラス力をつけましょう
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和食は理想のバランス食～キーワードは「マゴワヤサシイ」～
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ストレスが疲労を蓄積させる
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気持ちが不安定な時は，ベルガモットの香りを
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体にいい油の話（1）ココナッツオイル
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瞑想の話（4）意識を切り替え、思いに引きずられない
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意識して体を動かしてみる
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1日1回は「まっすぐ立つ」ことを意識してみましょう
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お尻をほぐして，腰痛予防
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慢性的な痛みの話（2）痛みがあっても、生活を楽しめるように
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慢性的な痛みの話（1）心が関係している場合も・・・
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最近、話題の「スーパーフード」って何？
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骨の話（2）カルシウムの摂取と日光浴，運動で骨を丈夫に！
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骨の話（1）骨の量は２０代がピーク
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壁を使った脚上げで，快眠サポート
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瞑想の話（２）目を閉じて見えるものを確認する
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血圧の話(3)最高血圧と最低血圧の意味
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免疫の話（２）免疫機能のバランスを保つために、日常生活で気をつけたいこと
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耳ほぐしでツボを刺激して，健康に！
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便秘はデトックスの敵～腸の動きを良くして「溜め込まない」体になりましょう～
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春はデトックスの季節です！
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血圧の話（2）高血圧とストレスの関係
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血圧の話（1）高血圧と年齢の関係
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認知症予防に遅すぎることはありません！
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屍（しかばね）のポーズで完全に力を抜いて、リフレッシュ
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顔の筋肉を動かして，表情豊かに，アンチエイジング！
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酷くなる前に解消しておきたい、骨盤の歪み
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正しい姿勢，とれていますか？
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猫のポーズで背骨をほぐして，アンチエイジング！
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ワセリンの‟天然マスク”で花粉症対策
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意外に難しい「力を抜く」こと
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体はもっと動きます！～自分の中の”思い込み”に気づき，手放す～
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すっきりした香りで，お鼻もスッキリ
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呼吸法の話（2）完全呼吸法
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呼吸法の話（1）３つの呼吸法
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太ももをしっかりあげた「その場足踏み」で、筋肉とバランス力を強化
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チョコレートの原料、「カカオ」はスーパーフード！
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眠る前は深くゆったりした腹式呼吸で、心身をお休みモードに
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ロコモ（ロコモティブシンドローム）の話（3）～簡単な運動を毎日続けることでロコモ予防～
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ロコモ（ロコモティブシンドロームの話（2）～簡単チッェクで、自分の状態を知ろう～
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ロコモ（ロコモティブシンドローム）の話（１）～ロコモって何？～
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血行不良の予防に、毎日の「足首回し」
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毎朝，朝食前に舌磨きを♪
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目の話（２）ヨガで行う疲れ目のケア～パーミング～
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目の話（１）ブルーライトが健康に及ぼす影響
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姿勢を整えると，いいことがたくさんあります♪
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筋肉を動かして，リンパや血液の流れを良くしましょう♪
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身土不二～その土地の物が，その土地の者を癒す～
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目指すは，「100歳まで動ける元気な体と心」です！
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「緊張と弛緩」を繰り返して，余分な力を抜いていきましょう♪
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「なんとなく調子が悪い」・・・も放っておかないで
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呼吸は、「吐いてから吸う」を意識しましょう
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筋肉の話（2）筋肉の強化は、回数より「ゆっくり動かすこと」がポイント
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筋肉の話（1）筋肉はとても重要な役割を担っています
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年明けは生活習慣の見直しのチャンスです
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S＆Sの健康ヨガ教室は笑いが絶えません(^^)
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足浴や手浴で全身ポカポカ～
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風邪予防に香りをプラス！
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年末年始で疲れた内臓を労わりましょう
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新たな年の始まりに，新たなお稽古始めませんか？
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